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Übungen

 
 

Liegende Handstütze 2

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Beschreibung

Liege auf deinem Rücken mit deinem Kopf hinter der Bankkante. Halte eine Gewichtsscheibe vor deiner Stirn und drücke deinen Kopf nach oben, wobei du währenddessen den Widerstand der Hand anpasst. In der Endposition berührt dein Kinn deine Brust. Stelle einen sanften Bewegungsablauf sicher und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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