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Übungen

 
 

Liegender Beinheber mit Ball 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Liege gestreckt auf deinem Rücken und lege die Arme an deine Seiten. Klemme den Ball zwischen deine Beine und hebe die gestreckten Beine in Richtung Decke. Senke sie langsam wieder und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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