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Übungen

 
 

Nach vorne gebeugtes Rudern

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Beschreibung

Stehe mit deinen Knien und Hüften leicht gebeugt. Halte deinen Rücken gerade und lasse die Langhantel vor deinen Knien zum Boden hängen, mit einem schulterbreiten Griff. Ziehe deine Arme an der Seite hoch und hebe die Hantel bis zu deinem Bauch. Kehre langsam in die Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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