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Übungen

 
 

Nach vorne heben mit elastischem Band 2, stehend

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Beschreibung

Befestige das elastische Band tief an der Sprossenwand. Halte deine Arme an deinen Seiten, ein Ende in jeder Hand und die Handflächen nach vorne gedreht. Hebe deine Arme nach vorne und oben bis sie auf Gesichtshöhe sind.Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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