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Übungen

 
 

Nacken und Schulter

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Halte deine Händen hinter deinem Rücken, senke deine Schultern und lehne den Kopf auf eine Schulter. Halte diese Position für 15-20 Sekunden und wiederhole die Übung für die andere Seite.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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