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Übungen

 
 

Oberarm 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Halte deinen Arm gestreckt vor deiner Brust, wobei die Handfläche nach oben zeigt. Greife die Finger mit der anderen Hand und ziehe sie nach hinten und unten, so dass die Handfläche nach vorne zeigt. Wenn du eine Dehnung in der vorderen Seite deines Unterarms spürst, halte diese Position für 15-20 Sekunden. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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