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Übungen

 
 

Oberer Armschwung mit elastischem Band, liegend

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Beschreibung

Liege auf dem Rücken mit der Mitte des elastischen Bandes unter deinen Füßen, ein Ende in jeder Hand und die Arme an den Seiten des Körpers. Schwinge deine gestreckten Arme nach oben über deinen Kopf bis sie eine Linie mit dem Rest des Körpers ergeben. Senke sie wieder langsam und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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