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Übungen

 
 

Oberkörper 3

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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, den unteren Rücken auf dem Ball, die Füße weit auseinander. Strecke deine Arme über deinem Kopf und versuche, den Rest des Körpers entspannt zu halten. Wenn du eine Dehnung in Rücken und in der Vorderseite deines Oberkörpers spürst, halte die Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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