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Übungen

 
 

Po 1

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Beschreibung

Sitze mit einem Bein über dem anderen gekreuzt. Beuge das Knie, greife um das Knie und ziehe es zu der andere Schulter bis du eine Dehnung in deinen Pomuskeln spürst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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