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Übungen

 
 

Po 5

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Sitze auf einer Bank mit den Beinen übereinander gekreuzt, so dass dein Fuß auf dem anderen Knie gestützt ist. Beuge deinen Oberkörper nach vorne und spüre eine Dehnung in deinen Pomuskeln. Halte diese Position für 15-20 Sekunden und wechsel die Beine.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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