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Übungen

 
 

Rücken 3

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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, mit den Armen entlang des Körpers und ziehe deine Knie zu deinem Kopf hoch. Spüre eine Dehnung in deinem Rücken und halte diese Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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