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Übungen

 
 

Rücken Dehnen 1 / Unterer Rücken

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Die Anfangsposition ist leicht nach vorn gebeugt. Drücke jetzt den oberen Teil deines Körpers nach hinten und strece deinen Rücke gerade. Stelle sicher, dass der untere Teil deines Rückens gut unterstützt wird und das die Bewegung sanft durchgeführt wird.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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