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Übungen

 
 

Rückenbeuge 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Liege mit gestreckten Beinen und dem Oberkörper in Richtung des Bodens runterhängend. Spanne den Bauch an, beuge deinen Rücken und hebe deinen Oberkörper in einer sanften Schwingbewegung. In der Endposition ist dein ganzer Körper gestreckt und du guckst geradeaus.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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