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Übungen

 
 

Rückseite der Oberschenkel 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Sitze auf der Kante einer Bank und strecke ein Bein. Lege deine Hände auf das KNie und drücke es leicht nach unten, um es zu strecken. Du kannst auch deinen Oberkörper nach vorne lehnen, um die Dehnung zu verstärken. Halte diese Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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