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Übungen

 
 

Rückseite des Oberschenkels und Wade 3

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Stehe mit voll gestreckten Beien. Lehne dich nach vorne bis du eine Dehnung in der Rückseite deiner Beine spüren kannst. Versuche, den Oberkörper entspannt zum Boden hängen zu lassen und halte diese Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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