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Übungen

 
 

Rückseite des Oberschenkels und Wade 5

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Kreuze deine Beine, beuge dich nach vorne und versuche, deinen Oberkörper schwerfällig nach vorne zum Boden hängen zu lassen. Das hintere Bein sollte dabei vollständig gestreckt sein. Halste diese Position für 15-20 Sekunden und wechsel die Beine.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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