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Übungen

 
 

Rückseite des Oberschenkels und Wade 7

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Sitze auf dem Boden und strecke die Beine. Senke langsam deinen Oberkörper nach vorne zu deinen Oberschenkeln bis du eine Dehnung in der Rückseite deiner Beine spüren kannst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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