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Übungen

 
 

Rückwärts Beckenkippung auf allen Vieren stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe auf allen Vieren - sei vorsichtig, dass du die Schultern nicht fallen lässt. Halte dein Becken in einer zentralen Position. Kippe das Becken nach hinten, um deinen unteren Rücken zu strecken. Kehre zur zentralen Position zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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