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Übungen

 
 

Rudern mit Unterstützung 2 / Oberer Rücken

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Sitze aufrecht und bewege langsam deinen unteren Rücken, wobei du guten Kontakt zum Brustkissen behalten solltest. Greife die Handgriffe im weiten Abstand, strecke die Arme und drücke die Schultern nach vorne. Vermeide es, den Kontakt zum Brustkissen zu verlieren.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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