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Übungen

 
 

Rudern nach vorne gebeugt mit elastischem Band

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Beschreibung

Stehe auf der Mitte des elastischen Bandes, mit geraden Rücken und Hüfte und Knie leicht gebeugt. Greife ein Ende mit jeder Hand und lasse deine Arme zum Boden hängen. Ziehe deine Arme seitlich nach oben bis deine Hände oben an der Hüfte angelangt sind.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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