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Übungen

 
 

Ruderzug mit elastischen Band, Schrittstellung

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Beschreibung

STehe mit einem Fuß auf der Mitte des elastischen Bandes und dem andern Fuß weit dahinter. Halte die Enden fest und lasse die Arme an den Seiten hängen. Bewege deine Oberarme seitlich und beuge deine Ellbogen, so dass die Enden sich vor deinem Körper bis zur Schulterhöhe nach oben bewegen.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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