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Übungen

 
 

Schienbein 2

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Beschreibung

Hocke mit einem gestreckten Fuß. Fasse das Knie des gleichen Beins, hebe es vom Boden bis du eine Dehnung in der Rückseite deines Fußes und der Vorderseite deines Unterschenkels spüren kannst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden und wechsel die Beine.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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