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Übungen

 
 

Schräge Schulterdrehung, seitlich liegend

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Beschreibung

Schräge Position, seitlich liegend, die Hantel in der Hand, den Ellbogen etwa 90 Grad gebeugt. Lege deinen Unterarm gegen deinen Bauch und drehe die Schulter nach außen bis dein Unterarm nach oben gerichtet ist. Halte dabei immer deinen Ellbogen dicht am Körper. Wiederhole die Übung mit der anderen Seite.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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