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Übungen

 
 

Schräger Bauch Crunch 1

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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, die Beine angewinkelt. Verschränke einen Arm hinter deinem Klpf, lege den anderen auf den Boden. Hebe Kopf und Oberkörper und drehe sie zum einen Knie. Halte während der gesamten Bewegung engen Kontakt zwischen unteren Rücken und Boden. Wiederhole die Übung mit der anderen Seite.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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