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Übungen

 
 

Schulter Drehung mit gehobenen Armen, stehend

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Beschreibung

Stehe mit einer Hantel in jeder Hand, die Arme gehoben und die Ellbogen etwa 90 Grad gebeugt. Drehe die Schultern so, dass die Hanteln in Richtung der Decke geschwungen werden und halte dabei deine Oberarme reglos.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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