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Übungen

 
 

Seite des Oberkörpers 3

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Beschreibung

Stütze die Beine gegen die Wand und liege auf dem Gymnastikball. Strecke deine Arme über deinen Kopf bis du eine Dehnung in der Seite deines Körpers spüren kannst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden. Wiederhole die Übung mit der anderen Seite.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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