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Übungen

 
 

Seitenheben, vorwärts gebeugt.

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Sitze nach vorne gebeugt und lasse deine Arme lang bis zu deinen Füßen runterhängen. Halte deine Ellbogen in einem Winkel von ungefähr 140 Grad und hebe deine Arme seitlich hoch.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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