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Übungen

 
 

Seitliches Heben mit elastischem Band 1, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Stehe mit der Mitte des elastischen Bandes unter deinen Füßen. Halte die Arme an den Seiten des Körpers, ein Ende in jeder Hand und die Handflächen zum Körper gedreht. Hebe deine Arme seitlich hoch bis zum horizontalen Level. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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