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Übungen

 
 

Seitliches Heben mit elastischem Band 2, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Befestige das elastische Band unten an der Sprossenwand. Stehe mit den Armen vor deiner Hüfte, die Enden fest in der Hand. Hebe deine Arme seitlich nach oben. Deine Ellbogen sind während der gesamten Übung leicht gebeugt. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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