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Übungen

 
 

Seitliches Heben, nach vorne gebeugt 2

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Beschreibung

Stehe nach vorne gebeugt, beuge die Knie und Hüfte leicht und kreuze die Hande über einandern. Hebe deine Arme seitlich und nach oben. Halte die Arme während der gesamten Bewegung gestreckt. In der Endposition sollte deinen Schulterblätter vollständig zusammengezogen sein. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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