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Übungen

 
 

Seitliches Rutschen nach links 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe mit den Füßen etwa hüftweit auseinander, die rechte Hand in der Seite. Drücke dein Becken zur linken Seit, während du versuchst, deine Schultern in der waagerechten Position zu behalten. Halte diese Stellung für 1-2 Sekunden und kehre langsam zur Anfangsposition zurück. Wiederhole die Übung und versuche, bei jeder Wiederholung etwas weiter zu kommen. Die Übung wird gefolgt von der Streckung im Stehen.

 

Muskeln involviert

 

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