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Übungen

 
 

Seitliches Rutschen zur Linken 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe mit der linken Seite zur Wand. Lege die rechte Hand an deine Seite und den linken Unterarm an die Wand. Drücke dein Becken zur Wand, während du versuchst, den Oberkörper ruhig zu halten. Halte diese Position für 1-2 Sekunden und kehre langsam wieder zur Ausgangsposition zurück. Wiederhole die Übung und versuche, bei jeder Wiederholung weiter zu kommen. Dieser Übung folgt eine stehende Streckung.

 

Muskeln involviert

 

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