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Übungen

 
 

Senken 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Lasse deinen Oberkörper hängen mit gestreckten Armen. Halte deine Schulter auf normaler Höhe zu deinem Körper. Beuge deine Knie und senke dann langsam deinen Oberkörper bis deine Oberarme horizontal liegen. Drücke dich wieder zurück nach oben.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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