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Übungen

 
 

Sit-Up mit Füßen 1

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Beschreibung

Liege auf deinem Rücken, die Füße erhoben und befestigt, die Hände hinter deinem Kopf. Hebe deinen Kopf und den oberen Teil deines Körpers mit langsamer Bewegung in Richtung deiner Oberschenkel. Halte den unteren Teil deines Rückens während der gesamten Bewegung auf dem Boden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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