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Übungen

 
 

Sitzedes Rudern mit elastischem Band 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Sitze mit gestreckten Beinen. Stecke die Mitte des elastischen Bandes unter deine Füße und halte die Enden in je einer Hand. Ziehe die Arme nach hinten und oben, so dass deine Ellbogen am Ende der Bewegung gehoben sind.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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