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Übungen

 
 

Sitzende Bizepswelle 1 / Armwelle

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Fasse die Handgriffe fest und lasse die Arme nach unten hängen. Beuge deine Ellbogen und hebe sie bis sie maximal geknickt sind. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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