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Übungen

 
 

Sitzende einarmige Bizepswelle

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Sitze mit den Hanteln neben dem Körper hängend. Beuge deine Ellbogen abwechselnd und hebe die Hanteln vollständig während du sie nach außen drehst. Senke sie langsam wieder bis zur Anfangsposition.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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