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Sitzendes Rudern 1 / Schnurlauf

 

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Beschreibung

Site nach vorne gebeugt, halte die Knie leicht gebeugt und die Schultern vorgezogen. Nehme den oberen Teil deines Körpers nach hinten, ziehe die Griffe in Richtung deines Bauches und drücke die Schultern zusammen. Kehre langsam zu der Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

Muskeln involviert

• Schulter
  • Streckmuskel
• Rücken
  • Oberfläche oberer teil
  • Oberfläche unterer teil
  • Tiefer teil

Verwendete Ausstattung

• Geräte
  • Technogym
  • Isotonic line

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