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Sitzendes Rudern 2 / Schnurlauf

 

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Beschreibung

Sitze mit geradem Rücken, die Knie leicht gebeugt und die Schultern nach vorn gestreckt. Ziehe die Griffe in Richtung deines Bauches, wobei du deine Brust vor und deine Schultern zurück drücken solltest.

Muskeln involviert

• Schulter
  • Streckmuskel
• Rücken
  • Oberfläche oberer teil
  • Oberfläche unterer teil

Verwendete Ausstattung

• Geräte
  • Technogym
  • Isotonic line

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