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Übungen

 
 

Sitzendes Rudern 4 / Schnurlauf

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Sitze mit geradem Rücken, leicht gebeugten Knien und den Schultern nach vorne gebeugt. Ziehe die Griffe zu deinem Bauch, während du die Brust vor drückst und die Schulterblätter zusammenziehst. Löse die Spannung langsam, um zur Anfangsposition zurückzukehren.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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