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Übungen

 
 

Sohlen der Füße

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Beschreibung

Beginne die Übung, indem du die Schuhe ausziehst. Knie auf dem Boden, wobei du die Unterseite deiner Zehen auf dem Boden hälst. Wenn du die Solen deiner Füße spüren kannst, halte diese Position für etwa 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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