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Übungen

 
 

Stehende Bizepswelle mit neutralen Griff

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Beschreibung

Stehe mit den Hanteln neben dem Körper hängend, wobei die Handflächen nach innen in Richtung deiner Oberschenkel zeigen. Beuge deine Ellbogen und hebe die Hanteln vollständig ohne dabei die Unterame zu drehen. Senke sie langsam wieder bis zur Anfangsposition und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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