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Übungen

 
 

Stehende Bizepswelle mit proniertem Griff

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Beschreibung

Stehe mit den Hanteln vor deinem Körper hängend, wobei die Handflächen nach innen zu dir zeigen. Beuge deine Ellbogen und hebe die Hanteln vollständig ohne dabei die Unterarme zu drehen. Senke sie wieder langsam bis zur Anfangsposition und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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