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Übungen

 
 

Stehende Nackenstütze

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Beschreibung

Stehe mit der Langhantel auf deinen Schultern gestützt und spanne Bauch und unteren Rücken an. Drücke Hantel nach oben, bis du sie über dem Kopf mit gestreckten Armen hälst.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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