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Übungen

 
 

Stehende horizontale Bizepswelle 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe mit den Griffen fest in der Hand und die Arme zur Seite getreckt. Beuge deine Ellbogen und ziehe die Griffe zu deinen Ohren. Halte während der gesamten Bewegung deine Ellbogen reglos. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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