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Übungen

 
 

Stehender, einarmiger Armbeuger mit elastischem Band 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stehe in der Mitte des elastischen Bands und halte einen Griff in jeder Hand. Halte deine Ellbogen reglos und eng am Körper. Ziehe abwechselnd die Griffe hoch zu deinen Schultern.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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