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Übungen

 
 

Strecken der Arme auf Knien 2

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Beschreibung

Stehe auf allen Vieren, die Knie etwas nach hinten und die Hände schulterweit auseinander. Finde den Gleichgewichtszustand von Rücken und Becken. "Flache den Bauch ab", senke deinen Körper zum Boden und drücke dich dann wieder nach oben.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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