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Übungen

 
 

Strecken der Arme mit Ball, stehend

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Beschreibung

Strecke die Arme und lehne gegen den Ball, der gegen die Wand gedrückt ist. Halte deine Hände etwa schulterweit auseinander. Finde den Gleichgewichtszustand von Rücken und Becken. "Flache deinen Bauch ab", senke deinen Oberkörper zum Ball und drücke dich wieder zurück.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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