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Übungen

 
 

Trizepsbeuge mit elastischem Band, Schrittstellung

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Beschreibung

Stehe mit einem Fuß auf der Mitte des elastischen Bandes und stelle den anderen Fuß weit davor. Halte beide Arme hinter dem Kopf, ein Ende in jeder Hand, die Oberarme auf die Decke gerichtet und die Ellbogen vollständig gebeugt. Halte deine Ellbogen reglos und drücke deine Arme nach oben bis sie vollständig gestreckt sind. Senke sie wieder langsam und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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