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Übungen

 
 

Unterarm 2

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Beschreibung

Halte deinen Arm gestreckt vor deiner Brust, die Handfläche nach unten gerichtet. Greife die Finger mit der anderen Hand und ziehe sie nach unten un dhinten, so dass deine Handfläche zu deinem Körper zeigt. Wenn du eine Dehnung in der oberen Seite deines Unterarms spürst, halte die Position für 15-20 Sekunden. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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